第18章专治不服求票求追读单挑之王

第18章专治不服（求票求追读）苏洋也看见马克?杰克逊几人当即远远地微笑示意转而换好训练服开始热身拿出自制的弹力带先做一组绕肩关旋转再来一组扩胸和垂直下拉开背紧跟着自重深蹲激活核心肌肉群全套十分钟。

尼克斯队员似乎从未见过那般热身方式越看讨论越多斯普雷维尔轻笑：“套路越怪死的越快他要么刻意强调与众不同要么纯粹脑子里有屎或者他根本没有接受过真正的职业化训练否则那么多训练师总结的黄金热身方式他不可能一个都不采用…” 话音未落苏洋单腿深蹲练习平衡典型的叶问功夫动作需要超强腿部肌肉和核心支撑以及超高的柔韧性顺带可以检查腰部是否有损伤以及检查是否具有潜在的运动功能障碍诸如是否膝盖内扣、髋关节上提或下降、躯干过度旋转等等涉及多个肌肉群组。

一连十次苏洋四平八稳大气儿没带喘每次比赛之前都会做早已熟练。

斯普雷维尔下意识闭嘴心想这个动作似乎要求有点高啊而旁边其他几个尼克斯队员跃跃欲试碍于身份场合又没好意思干脆继续观察苏洋的热身动作鄙视神情骤减。

理查德注意到尼克斯众人神情变化低头轻笑开口：“对面那群家伙被你震住了！” 苏洋淡定地摇头示意别管那么多自己就是来打三场训练赛不是传教当上帝。

理查德点头回应。

热身训练转而搞完进入控球训练环节苏洋接过理查德两个传球躬身轻拍左边快节奏右边慢节奏来回调换体前交叉再一高一低一前一后然后同时外拉内扣原地往前或退后交叉弓步绕膝旋转换手交叉胯下背后换手先丢再捡纯纯的‘库里式赛运球训练’动作每组持续20秒流畅清晰如同教科书一般。

苏洋站直身子原地踱步两圈调整休息发现尼克斯众人一边训练一边对自己给出点评从唇语分析来看控卫查理?沃德是夸奖自己控球水平出色没把握比自己做得更好。

查理?沃德其人矮壮控卫代表大龄选秀球员作为26顺位效力尼克斯8个赛季算是元老生涯截止目前的表现中规中矩一手三分球投得还行眼下担任马克?杰克逊的替补。

苏洋心想这查理?沃德按照尼克斯总经理的说法会是自己待会儿试训的队友人倒是挺好一直绿叶型选手配合起来应该不会有太大问题估计会全部把球给自己处理。

思虑片刻继续投篮训练首先从中线底线超快速度来回两次模拟全场奔跑环境再接理查德传球先搞背后换手运球衔接跨步横撤投篮模拟快速点飞防守人之后的出手环境绕掩护也能用再跑中线冲底线又来回两次接球做体前交叉变向急停跳投以及后撤步最后8-8-2投篮左右两翼各八次期间必须至少两次五连中否则从来作废。

也是库里式投篮训练要求极高消耗极大光是来回跑动就能让许多人呕吐。

苏洋只用一轮就完美达成理查德也完成录像拍摄准备邮寄给热火那边主要不想飞去迈阿密专门单独试训热火目前的战绩即便后面全输也很难前七顺位帕特?莱利如果想要得选择自己现有阵容连个能交换高顺位选秀权的老将都没有只能出后续选秀权。

马克?杰克眼瞅苏洋完工情不自禁地感叹“这小孩儿球性太强啦让我回想起伊赛亚?托马斯的控球教学篮球如同黏在他手里一般可以做出各种各种的动作难怪他能那么快地出手那些三分球。